你对红光疗法感兴趣，但想要一款可穿戴且非常适合旅行的设备吗？如果是这样的话，你可能会考虑一条红光治疗带。

他们工作吗？它们能提供与更大的红光治疗面板相同的结果吗？

在接下来的部分中，我们将更深入地探讨红光治疗带，并探索它们是否真的有效，或者是否真的只是一种时尚。

什么是RLT皮带？

自行解释，红光治疗带是系在腰部的腰带，因此是另一种形式的红光治疗装置，尽管它们也可以系在身体的其他部位。

RLT带有LED，可以将红色和近红外（NIR）光照射到裸露的皮肤上。有些腰带可以选择红光或近红外光，或两者的组合。

腰带设计成绕在腰上。它们主要用于治疗腹部和下背部。

据说红光治疗带有助于以下方面：

伤口愈合

组织修复

体重减轻

您还可以将安全带放在身体的任何位置，以治疗局部疾病，如股四头肌或膝盖周围，以治疗肌肉酸痛或关节疼痛。

红光治疗带能帮助减肥吗？

红光疗法的一个更受欢迎的好处是，当与健康的生活方式相结合时，它可能有助于减肥。

然而，理想的治疗方法是使用更强烈的红光治疗面板，可以在多个波长下为您提供全身治疗。

以下是使用红光疗法的一些好处，尽管RLT腰带可能并不总是最好的选择。

更好的细胞代谢

RLT小组治疗可以激活细胞中的线粒体，使其功能更好。红光疗法的主要好处之一是改善细胞水平和整个身体的新陈代谢。更快的新陈代谢有助于你自然地减掉多余的脂肪。

减少炎症

红光疗法有助于治疗可能导致体重增加的慢性炎症。慢性炎症和体重增加之间存在直接联系，两者会使彼此变得更糟。消除炎症可以帮助身体“重置”并更正常地运作。

肌肉质量增加

红灯也有助于增加肌肉质量。更多的肌肉质量会导致更快的新陈代谢和减肥。

减少脂肪团

减少脂肪团是光疗的好处之一。红光被脂肪细胞吸收，在那里引起暂时的穿孔，使脂质（脂肪）泄漏到体腔中，并在那里被排出。

脂肪团的出现也来自更多的胶原蛋白的产生，这使皮肤质地更紧致，不易凹陷。

红灯带有这种效果吗？

你可能会经历一些减肥效果，但它们不会像你期望的那样快，因为你可以使用更大更强大的光疗面板。

可穿戴红光治疗设备很薄，这意味着这些组件不能像面板中的组件那样重型或强大。你可能需要耐心才能看到结果。

红光治疗带：进一步的研究结论

在过去的几十年里，红光疗法本身已经得到了很好的研究，数百项研究揭示了它的多种用途，尽管对红光疗法带的研究有限。

在一项研究中，发现红光治疗带可以减轻孕妇的疼痛。然而，关于怀孕期间使用红光疗法是否是一个好主意的研究也很有限。

人们可以使用这种自然疗法来缓解腰痛。它也可以用来缓解骨关节炎关节疼痛。在这两种应用中，皮带是有用的。

由于许多激素是在肠道中产生的，因此RLT腰带在佩戴减肥时可能有助于平衡激素。事实上，平衡的激素有助于自然减肥。

你也可以把腰带放在喉咙上治疗甲状腺。当然，治疗任何荷尔蒙失衡问题都应该在医生的监督下进行。

此时，与其重新调整设备的用途，不如使用红光治疗面板，该面板可以通过全身治疗刺激线粒体，这也可能对甲状腺产生交感神经益处。

以下是使用红光治疗带的一些潜在好处（尽管目前很少有研究）：

缓解下背痛

治疗骨关节炎疼痛

减肥的可能性

平衡荷尔蒙

红光疗法的其他经科学验证的用途包括毛发再生、神经病变疼痛、牛皮癣、抗衰老和痤疮。然而，在这些情况下，皮带并不实用。它们最适合用于目标应用程序。

如何使用RLT皮带

安全带被设计成缠绕在躯干上。如果你想治疗某个特定部位，它们也可以放置在身体的几乎任何地方。

它们旨在与皮肤接触。一定不要用防晒霜、乳液或衣服挡住光线。

如果皮带配有计时器，请将其设置为所需的时间。从2-3分钟的简短会议开始，最多20分钟。

由于这种治疗是在细胞水平上起作用的，所以最好每天或每周进行3-5次短时间的定期治疗，这样你就可以定期用光“喂养”你的细胞。

使用腰带时，您可能会感到一种舒适的温暖，但光线本身不会导致组织发热。

RLT皮带可能的副作用和缺点

人们使用红光治疗的大多数问题都是由于过度使用。

虽然RLT的使用几乎完全没有副作用，但有些人在治疗后可能会出现红肿和紧绷。慢慢开始，以确保你对治疗不敏感，并逐渐延长疗程。

超过20分钟（在一次会话中），你会经历收益递减，因为你的身体一次只能吸收一定量的光。这就是为什么更短的定期会议更有用的原因。

电池供电的RLT皮带的缺点之一是，随着电池的磨损，该设备不会发出相同数量的光能。保持电池充电并进行短期治疗以获得最佳效果。

红光疗法通常用于治疗伤口。然而，RLT带被制成与皮肤直接接触。你不想把设备直接放在开放性伤口上。紧紧握住腰带可以起作用，但这违背了可穿戴设备的目的。

红光治疗面板是否比RLT腰带更可取？

一般来说，红光治疗面板将比RLT带提供更好的效果。

面板更大，如果你愿意，可以在一次疗程中治疗全身。这可用于广泛的皮肤病、慢性炎症或整体健康。

一些面板，如ML或DL系列，还具有蓝色和远红外波长，这增加了您的治疗选择。蓝光治疗皮肤上的细菌，对治疗痤疮或伤口有益。

如果你经常旅行，想带一个红光治疗设备，而且你只治疗一小部分，比如你的下背部，那么RLT腰带是一个实用的选择。但是，如果你想跟上抗衰老治疗的步伐，或者享受免提无接触治疗的好处，像ML 75这样的小面板可能是更好的选择。

替代性自然健康策略

正如我们提到的，如果你把红光疗法和健康的生活方式结合起来，你会得到最好的减肥效果。

这里有一些额外的减肥方法，不需要疯狂的饮食、药丸，甚至不需要剥夺感。

保持身体的水份

减肥的一个经常被忽视的因素是多喝水：不要苏打水，不要果汁，只要白开水。你可以通过加入几滴柠檬汁或酸橙汁来给苏打水增添一点味道。保持水分有助于你的新陈代谢达到最佳状态，并有助于预防“饥饿”感（类似于口渴）。

选择营养丰富的食物

饥饿并不总是你想的那样。它并不总是你的身体说“请多吃点东西”的方式。通常，这是你的身体要求特定营养的方式，而不是卡路里。选择营养丰富的食物，如全蔬菜、有机肉类、坚果和种子、全谷物和水果，而不是果汁。

切糖

根据美国心脏协会的数据，美国人平均每天吃17茶匙的添加糖，因此这是最快、最好的减肥方法。糖是空卡路里。但更糟糕的是，它会促进炎症，导致体重增加。一旦你习惯了不吃糖，大多数加工食品都会尝起来难以忍受的甜味，你就会选择营养更丰富的食物。

早餐吃蛋白质

大多数美国人吃大量的蛋白质，但在重要的时候却不吃。许多人吃高碳水化合物早餐，几小时后就饿了。吃高蛋白早餐有助于减缓碳水化合物的吸收，让你长时间保持饱腹感。

零食好

如果你必须在两餐之间吃零食，可以选择一把坚果或种子。高脂肪含量会让你满意，让你远离含糖零食。

避免情绪化进食

当你感到沮丧或焦虑时，很容易吃得过饱。相反，用一项愉快的活动来分散自己的注意力，比如爱好。