如果你是一个家庭桑拿用户，有一种方法可以用红光疗法来补充这种健康的生活方式治疗。
在这篇文章中，我们讨论了红光疗法可以放大桑拿治疗益处的方法。
红光疗法：基础知识
本节介绍了定期使用红光疗法的一些基本好处。跳下来了解更多关于将红光疗法与桑拿使用相结合的好处。
红光疗法涉及将身体暴露在一系列波长下，刺激线粒体。随着光子的吸收，它们可以通过为身体提供能量来引发一系列有益的变化。研究表明，这可以补充身体愈合的过程，加快恢复时间。
桑拿用热来治疗身体。经常使用桑拿可以增强免疫系统，扩张血管，并产生热休克蛋白。
身体在热应激下会产生热休克蛋白。这个过程可以减少炎症，增强健康细胞。
红光疗法可能通过增加线粒体中的能量产生来支持这一效果。无论是伤口还是慢性疾病，更健康的细胞都是愈合的核心。
桑拿使用过程中产生的热休克蛋白具有神经保护作用经常使用桑拿房也可能降低发展风险痴呆症和阿尔茨海默病。红光疗法已被用于治疗中风与创伤性脑损伤此外，它的目的与桑拿治疗相似。
桑拿和RLT改善血液循环
桑拿浴可以通过促进血管扩张和使动脉壁更加柔软来促进健康的血液流动和使血压正常化，从而降低患心血管疾病的风险。
同时，红光疗法可以通过刺激血管生成或新血管的形成，以及刺激一氧化氮的产生来促进微循环，一氧化氮是一种天然的血管舒张剂。这已被证明可以降低高血压。
红光疗法对红细胞也有保护作用，不仅可以改善心血管系统的健康，还可以改善所有器官的健康。
桑拿和RLT止痛
桑拿可以缓解疼痛，部分原因是舒缓的热量可以缓解肌肉紧张和肌肉痉挛，以及抗炎愈合作用。这就是为什么它们在患有慢性疼痛，尤其是关节疼痛的人中很受欢迎的部分原因。
同时，红光疗法也有额外的好处，因为它也以镇痛特性而闻名。这些使其成为治疗骨关节炎关节疼痛、腰痛或任何其他类型慢性疼痛的流行疗法。
桑拿和RLT减肥治疗
有些人用桑拿来减肥。桑拿使用会增加出汗，这意味着你可以在桑拿过程中减轻水的重量。
红光疗法对脂肪细胞有有趣的影响。这会导致它们产生暂时的穿孔，使脂质从脂肪细胞中泄漏出来。
在一项研究中，仅仅四分钟的红光治疗就导致80%的脂肪细胞释放到体内。经过6分钟的处理，几乎所有的脂质都已从处理过的细胞中释放出来。
传统和红外线桑拿疗法也有助于增加肌肉质量。红光疗法也有这种效果。这对减肥很重要，因为更大的肌肉质量会增加个人的新陈代谢，在休息时燃烧更多的卡路里。
使用桑拿和RLT节省时间
最后，另一个关键好处是，在桑拿治疗期间使用RLT可以节省白天的时间，因为它可以让你同时做这两件事。从你的晨间例行活动中减少15-20分钟，可以让你有时间接受红光治疗。