红光疗法是一种自然、非侵入性的治疗方法，适用于各种皮肤和深层组织疾病。此外，它对健康和福祉还有许多其他好处。

对于那些刚刚第一次了解它的人来说，研究支持的优势的数量往往令人惊讶。

红光疗法的好处包括更快的愈合、更健康的皮肤、头发再生、减少炎症等等。

继续阅读，了解更多关于RLT的许多好处以及它是如何工作的。

红光疗法是如何起作用的？

了解红光疗法的效果始于一个古老的概念，即光具有神奇的治愈能力。

几千年来，自然阳光“或日光疗法”一直被用于治疗，尽管这种治疗的确切过程尚不清楚。

今天，科学家们知道特定波长的光对人体有独特而有益的影响。红色波长范围为620至750纳米（nm），近红外波长范围为780至1200纳米。

几十年的研究表明，630至660 nm之间的红光和810至850 nm之间的近红外光对人体产生了最大的积极生物效应。这被称为光动力疗法的“治疗窗口”。

为了使光具有最有益的效果，它必须被身体的组织吸收。

虽然它只有一张纸那么厚，但表皮足够厚，可以阻挡蓝光和绿光吸收到皮肤表面之外，尽管蓝光仍然可以有效治疗痤疮。

 

在某些情况下，紫外线也被用于治疗皮肤病。然而，必须谨慎使用，因为过度暴露与皮肤癌症有关，而红光/近红外光不具有这种风险，而且经常使用几乎没有副作用。

红色波长吸收到皮肤组织中，在较小程度上吸收到皮下组织中。这使得红光疗法成为治疗各种皮肤病的一种选择，包括慢性皮肤病。它可能有助于皮肤再生。

由于波长较长，近红外光被穿透肌肉、结缔组织、内脏、身体内部器官甚至骨骼吸收得更深。

这篇论文描述了近红外光治疗对大脑的影响，解释了近红外光波长在约3厘米或约1.2英寸的范围内对身体的生物学益处。其深度足以在某些情况下治疗疼痛、周围神经病变和/或肌肉酸痛。

最重要的是，近红外光在体内吸收足够深，可以解决干扰正常细胞功能的炎症。

红光疗法对健康有哪些益处？

近年来，红光疗法的受欢迎程度飙升。这可能有很多原因，其中之一是许多人越来越渴望寻求自然疗法。

红光疗法使用越来越多的另一个原因是它能够在细胞水平上愈合，这意味着它可以解决许多慢性疾病的原因，而不仅仅是治疗症状。红光/近红外光通过纠正四种关键机制来实现这一点：线粒体功能障碍、胶原蛋白生成低、循环不良和慢性炎症。

总的来说，一些好处包括以下几点，这与模拟线粒体令人惊讶的整体恢复能力有关：

红光疗法可以改善肌肉愈合和组织修复，这有利于运动恢复以及受伤后恢复运动活动。

红光疗法还可以提供改善骨修复和生长的治疗，这对所有年龄段的用户都是健康的。

红光疗法可以刺激头发生长。

在某些情况下，它可能有助于中风的恢复以及导致神经损伤的创伤性脑损伤（TBI）的恢复。

红光疗法的治疗益处可能会加速整形手术后的愈合，包括由于其刺激体内愈合过程的能力而可能降低感染风险。它对胶原蛋白的刺激也可能导致皮肤质地的改善和肤色的改善。

在治疗一些疼痛症状的同时，红光治疗也可能导致体内天然止痛化学物质内啡肽的释放增加。

此外，RLT可能对治疗勃起功能障碍有益。刺激细胞能量中心的整体结果可能会带来许多好处，包括宠物护理、唇疱疹治疗、改善眼部健康、治疗莱姆病、减少甲真菌等。

逆转线粒体功能障碍

线粒体功能障碍是一种影响细胞内称为线粒体的微小细胞器的疾病。这些微观能量制造者负责产生三磷酸腺苷（ATP），这是人体的主要细胞燃料。

当线粒体不能产生足够的细胞能量时，细胞就会受损，因此健康也会受损。

如果一个细胞正在挣扎，那是一回事；但是，如果同一系统中的许多细胞被耗尽，就会对细胞所属的系统和整个身体产生负面的连锁反应，因为所有系统都是相互依存的。

皮肤是人体最大的器官，线粒体功能障碍最为明显。但同样多的麻烦也可能在身体深处的无形系统中酝酿。无论是什么原因导致细胞功能不良（主要原因被认为是氧化应激和慢性炎症），使用红光/NIR光疗法逆转线粒体功能障碍可能是迈向可见光治疗的有力第一步。

当近红外波长吸收到皮肤中时，称为发色团的光敏分子会检测到传入的电磁波。这种相互作用刺激线粒体开始产生更多的ATP。更多的燃料为细胞提供能量，使其能够执行其特殊功能、自我修复和复制。

能量产生的增加通常会引发积极的连锁反应，首先是细胞功能的改善，从而改善全身功能。

增加胶原蛋白产量

胶原蛋白是一种蛋白质，约占皮肤的80%，它负责皮肤的紧致度和结构。胶原蛋白也存在于软骨和肌肉中，这使得这种结构蛋白对伤口愈合和肌肉骨骼健康至关重要。

研究表明，近红外波长促进胶原蛋白的产生。

这是德国研究人员2014年一项对照试验的重点。共有136名志愿者参与了这项研究，其中113人接受了红光和/或近红外光治疗。研究人员发现，治疗组的参与者皮肤状况和感觉明显改善，皮肤粗糙度降低，皮内胶原蛋白密度增加。

软骨不仅仅存在于皮肤中。它也是韧带、肌腱、软骨、肌肉甚至牙齿等结缔组织的关键组成部分。红光疗法的胶原蛋白增强作用可能对任何患有退行性骨关节炎或正在从软骨损伤中恢复的人来说都是一个令人鼓舞的消息。2014年的一项动物研究发现，685纳米红光可以帮助减少骨关节炎的进展。

红光治疗面板与低水平激光手术不同，后者是由MHP在非常近距离的临床环境中进行的。

 

促进循环

良好的血液循环和愈合是相辅相成的。细胞不仅需要血液输送氧气和营养物质。他们还需要淋巴系统来清除可能伤害他们的毒素和病原体。

你用近红外光治疗的任何疾病，从皮肤再生到肌肉酸痛，都会受益于血液循环的增加。

2018年的一项研究表明，近红外光可以作为血管舒张剂，即促进血管扩张。在这项研究中，近红外光被用来帮助糖尿病患者的血管功能障碍。

另一项与糖尿病相关的研究是在2017年进行的，涉及小腿慢性伤口的糖尿病患者。在连续八周的每周三次近红外光治疗后，患者的血液循环明显增加。这是一个值得欢迎的发现，因为充足的血液供应对于伤口愈合至关重要，

2019年发表在《激光医学科学》上的一篇文章指出，808 nm近红外光的光生物调节“促进了人类内皮细胞的伤口愈合”，即构成血液和淋巴毛细血管壁的细胞。

内皮细胞也排列在每个器官系统的血管上，在调节血细胞和营养物质的流动中起着关键作用，其主要基本功能是维持血管壁的通透性。促进人类内皮细胞的愈合反过来可以预防导致内皮功能障碍的炎症。

减少炎症

红光疗法的一个标志是它能够减少慢性炎症，这种炎症会导致细胞中的破坏性氧化应激。由于慢性炎症被认为是许多疾病的根本原因，因此在细胞水平上自下而上治疗炎症影响的方法可能会促进和加速愈合。

 

缓解骨关节炎和类风湿性关节炎关节疼痛

近红外光疗法具有强大的抗炎特性。这使其成为治疗类风湿性关节炎和其他慢性炎症和退行性关节疾病的有力盟友。

二十多年来，科学家们已经知道红光疗法可以缓解疼痛，增加受骨关节炎和类风湿性关节炎影响的关节的活动范围。在早期的一项研究中，接受红光/近红外光治疗的组在几次治疗后疼痛减轻了50%。

这一点，再加上细胞中更多的能量产生、胶原蛋白合成的增加和血流的改善，可以促进愈合，减轻疼痛，防止退行性关节疾病引起的关节进一步恶化。

 

一般疼痛缓解

2017年，Hamblin发表了一项研究，证明了红光疗法的抗炎特性，以及红光和近红外疗法如何帮助减轻疼痛。

使用红光疗法减轻疼痛的机制之一包括抑制神经递质物质P。P物质水平的升高会增加神经对疼痛的敏感性。过量的P物质会导致各种炎症性疾病。

2006年的一项研究也与疼痛缓解有关，该研究概述了红光和近红外光如何最大限度地减少延迟性肌肉酸痛（DOMS）。

无论你在哪里遭受疼痛，定期暴露在近红外光下都可以促进身体的自我修复机制，包括缓解炎症，甚至提供镇痛作用，正如这项关于颞下颌关节紊乱病的研究所讨论的那样，这是一种通常被称为颞下颌关节的疼痛性颌骨疾病。

 

增强大脑健康

红光治疗可以通过前额进行，以改善大脑健康。

2011年，世界著名的光生物调节专家Michael R.Hamblin与人合著了一项研究，重点研究了近红外光疗法治疗疾病和脑部疾病的潜力。他的研究表明，由于神经元富含线粒体，它们对近红外光治疗反应非常灵敏。这意味着近红外光的生物学效应可以使因缺血（中风）、创伤性脑损伤（TBI）或神经退行性疾病而受损的大脑受益。

据信，近红外光的抗氧化特性与其他机制相结合，如增加神经发生（新神经元的更快出生），以保护神经元。这种神经保护作用对大脑的愈合具有深远的益处。

例如，根据许多研究，帕金森氏症和阿尔茨海默氏症对近红外光疗反应良好。

这篇2014年的论文讨论了中脑大量神经元死亡后帕金森氏症的症状是如何表现的。作者指出，近红外光疗法是一种“以修复为导向”的疗法，能够稳定垂死的神经元并减少神经功能缺损，从而减缓疾病的进展。

线粒体功能障碍是细胞过早死亡的根本原因之一。由于近红外光疗法能够刺激细胞能量产生，以及其神经保护作用，它有可能发展成为神经退行性疾病和多发性硬化症的重要治疗方法。

 

加速运动和受伤后的恢复

无论你是精英运动员还是周末战士，你都可以通过锻炼前或比赛前的近红外光疗来预处理你的肌肉，以防止受伤，并为身体达到最佳表现做好准备。

之后，锻炼后或比赛后的近红外光治疗可以加快恢复过程。更快的肌肉恢复意味着你可以更努力地训练，实现你的运动目标；如果你受伤了，加速愈合过程会使你更快地恢复运动。

2016年的一项研究综述指出，近红外光可以刺激、治愈和再生受损的肌肉组织。研究表明，运动前后的红光治疗可以提高运动表现，并从剧烈运动中更快地恢复。

该研究的作者认为，由于其提高成绩的特性，红光疗法可能会被竞争激烈的运动监管机构禁止。

2016年的一项研究涉及遭受扭伤、拉伤、肌腱炎、挫伤和韧带损伤等伤害的大学运动员。在15个月的时间里，共有395处损伤接受了830纳米近红外光治疗。治疗组能够在不到10天的时间内重返赛场，而未接受治疗的平均重返赛场时间为19天。

加速伤口愈合和疤痕减少

虽然身体在自我愈合方面很神奇，但有时愈合过程并没有按计划进行，比如慢性糖尿病足伤口；或者，身体的自我修复会导致痛苦的疤痕，阻碍行动。

根据韩国研究人员2013年的一项研究，近红外光疗加速了五个伤口的愈合：一个狗咬伤感染，一个溃疡伤口继发感染，两个抓痕伤口（由慢性皮肤刺痛引起），以及一个单纯疱疹感染和嘴唇水肿病例。

在用830nm近红外光治疗后，所有患者在1至8周后都经历了完全治愈和感染控制，在4个月的随访后，单纯疱疹疫情没有复发。在这项研究中，研究人员Pok和Boncheol写道：“所有患者都实现了伤口的完全愈合以及感染和不适的控制。”

近红外光通过促进急性（短期）炎症来支持伤口愈合，这是身体自然愈合过程的一部分。然而，近红外光也可以防止炎症变为慢性并引起氧化应激，从而干扰愈合。

根据Hamblin在2013年合著的一篇论文，近红外光也会激活骨髓中的干细胞。干细胞是人体的“主细胞”，在需要之前处于非特化状态。当有损伤时，干细胞会动员到伤口，在那里它们承担受损或死亡细胞的特殊功能。它们刺激具有健康皮肤基因组成的皮肤细胞的生长，而不是具有疤痕组织基因组成的细胞。

说到疤痕，近红外光疗法可以帮助减少它们的外观。

近红外光疗法可以通过刺激胶原蛋白和弹性蛋白的产生来帮助软化和减少疤痕的出现。这确保了疤痕最深层的新兴细胞生长为正常的皮肤细胞。随着疤痕顶层的脱落，疤痕的外观会随着时间的推移而变得不那么突出。

如果在自然伤口愈合过程的第一阶段出现中断（称为止血，导致血管损伤或中断），则更有可能发生伤口愈合延迟和过度瘢痕形成。这可能表明早期或预防性治疗是支持伤口愈合的理想方法。

根据2010年一项研究的作者，在受伤或手术后立即使用近红外光可以减少疤痕。

2015年的一项研究发现，830纳米近红外光有助于加速整形手术后的愈合。这是由于近红外光能够调节炎症反应（更急性的炎症和更少的慢性炎症）并刺激胶原蛋白和弹性蛋白的合成。

 

改善皮肤健康

红光疗法能有效改善皮肤健康。

近红外波长的更深渗透可以帮助治疗潜在的炎症，这些炎症可能会导致皮肤加速衰老和慢性皮肤病。

经常使用可以抚平皮肤粗糙，减少细纹、皱纹和太阳黑子的出现，紧致和调理下垂、柔滑的皮肤。

改善皮肤健康的主要机制是增加细胞能量、增加微循环、减少炎症和增加皮内胶原蛋白密度。此外，增加弹性蛋白的产生可以帮助皮肤恢复年轻的柔软度。

韩国研究人员2007年的一项研究得出结论，在连续四周的每周两次治疗后，红色（633nm）和近红外（830nm）波长，无论是单独还是一起，都能显著减少皱纹，增加皮肤弹性。

常规红光治疗通常可以在一到四个月内达到最佳效果。您可以安全地无限期地继续治疗，以防止慢性疾病的发作，并保持年轻的皮肤。

一些皮肤特别敏感的人在治疗后可能会出现轻微的发红和紧绷。这种暂时的状况被认为是血流增加的结果，并迅速消失。

红光疗法已成功用于治疗痤疮、湿疹、牛皮癣和酒渣鼻，所有这些都是炎症性疾病。

 

减肥

许多研究表明，红光疗法可以帮助减肥。

其中一项研究是在2015年进行的，涉及一组20至40岁的肥胖女性。808nm近红外光治疗，加上有氧运动和阻力训练，导致颈部和腰围以及内脏脂肪减少。

在超重与甲状腺功能减退（甲状腺功能减退）等激素失衡有关的情况下，近红外光可以通过安全地平衡甲状腺功能来提供帮助。2020年的一项研究使用850纳米光治疗了350名甲状腺功能低下的患者。

治疗组T3水平、T3/T4比值、维生素D、硒和铁水平显著升高，甲状腺过氧化物酶抗体（TPO Ab）水平降低。最重要的是，许多人能够减少激素替代疗法。

2013年的一项全面审查为这一主题提供了一些有趣的见解。研究显示，635纳米红光治疗会导致脂肪细胞暂时泄漏并释放脂质到体内。然后，脂肪被转化为二氧化碳，被身体排出。

2016年的一项综述表明，红光/近红外光疗法在体育比赛中具有极大的优势，因为其效果之一是增加肌肉质量。在减肥方面，肌肉质量的增加会提高静息代谢率，并导致静息时燃烧更多的卡路里。

为了获得与引用的临床试验和临床研究相当的结果，您需要正确的设备、正确的波长、一致的治疗和耐心。

并非所有光疗设备都是平等的。你会想从考虑中消除手持红灯设备，因为它们缺乏向你的身体提供最大光能输出所需的功率。

 

红光和近红外光的组合

一些LED设备包括红光和近红外光处理。当一起使用时，这种组合提供了最全面的好处，从护肤到深层组织支持。

对于整体健康益处、灵活性（全身或局部治疗）、针对特定用途选择特定波长以及价值，很难击败红色和近红外波长的组合。

当红光和近红外光一起使用时，您可以享受对身体系统的平衡和协调效果。

PlatinumLED BIOMAX系列基于对红光疗法的全面研究，以专有比例组合了五种不同的红光和近红外波长。

 

RLT的负面影响是什么？

红光疗法越来越受欢迎，但它是否有任何潜在用户应该注意的副作用？

当使用过量时，红光疗法会导致皮肤非常轻微的紧绷。

然而，这通常只会在习惯过度时发生。

红光疗法应每天使用15-20分钟，通常在早晨。每天使用红光治疗超过这个时间没有明显的好处。

除此之外，使用红光疗法没有短期或长期的副作用。

 

与其他疗法的比较

许多疗法和补充剂可以产生积极的影响，以最大限度地提高健康和幸福感。

红光疗法对其他健康疗法有积极的补充作用。它不是侵入性的，也不会带来药物治疗偶尔产生的不良反应引起的并发症。

在查看可用红光治疗设备的范围时，人们会发现各种衍生选择。这些包括红光治疗棒、腰带、口罩等。这些替代设备为目标区域提供治疗，但这可能并不意味着它们是治疗目标区域的最佳选择。

当全身暴露在R和NIR波中从头到脚受到刺激时，体内的线粒体对健康和保健的作用最佳。

 

RLT的临床证据

RLT治疗的起源来自美国国家航空航天局的发现，红光板导致植物生长更快，这引发了人们对它是否对人类有益的质疑。

研究人员随后对RLT的治疗益处及其作用机制进行了大量研究。

关于这一主题的一些最早和最有影响力的治疗发现来自哈佛大学的研究员Michael Hamblin，他记录了它对减少炎症和愈合伤口的有益影响。

随后的研究发表在许多可信的医学期刊上，包括：

美国医学主任协会杂志

细胞生理学杂志

皮肤外科杂志

眼科杂志

《损伤杂志》

临床与美容皮肤病杂志

《光医学与激光外科杂志》

《生物精神病学杂志》

生物医学光学杂志

临床睡眠医学杂志

对特定波长的作用机制及其如何刺激线粒体为身体提供能量的研究揭示了许多好处。

然而，特定设备的有效性在很大程度上取决于其治疗波长。

治疗方案

红光疗法的治疗建议如下：

使用者应站在距离红光治疗面板一英尺或更远的地方。典型的使用时间为每天15-20分钟。每天延长治疗时间没有明显的好处。

使用红光治疗时间比这更长的疗程更有可能导致非常轻微的副作用，如皮肤紧绷。

通常，当小组治疗在早上进行时，睡眠会更好。

提供了一套护目镜，用于治疗期间的眼部保护。这些可以被任何担心眼睛过度暴露在光线下的人使用，尽管治疗的目的不是直接盯着二极管，而是让红光尽可能多地暴露在皮肤上。

 

哪里可以获得RLT

红光疗法可以在各种健身房、诊所和健康中心找到，用户可以在那里获得特殊的治疗套餐。但并非所有RLT设备都是一样的。它们在波长和强度方面差异很大。

红光疗法也出现在各种消费设备中，这些设备并不特别昂贵，可以在家里使用，使其更便于日常使用。

设备包括口罩、魔杖、腰带等。红光治疗面板在皮肤的整体表面积暴露方面提供了最佳治疗，这反过来又为整个身体带来了治疗益处，包括RLT口罩和腰带所针对的特定区域。